— это классическая йога. Древняя система, целью которой является достижение баланса тела, ума и души. Комплексы физических упражнений, различных положений тела (асан), дыхательных упражнений (пранаям), медитации и техники расслабления, направлены на гармонизацию тела, ума и энергии.
Название «хатха» можно перевести как «сила» или «усилие», а также оно состоит из двух слогов, означающих «солнце» (ха) и «луна» (тха), символизируя баланс противоположных энергий. Практика помогает укрепить тело, повысить гибкость и координацию, снизить стресс и развить осознанность.